考前心理指南·家长篇

发布时间：2024-06-23 09:06 栏目：校园信息 投稿单位： 开化县崇化初级中学 点击量：77

中考，承载着每个孩子的梦想，也寄托着每位家长的希望。随着中考临近，家长们的心情也随之跌宕起伏。在最后这几天时间里，家有中考生的家长该怎么做，才能更好地帮助孩子减轻心理负担，助力中考呢？这里有一份考前心理指南供您参考，希望对家长朋友们有所帮助。

中考是孩子成长至今面临的第一次大考，部分家长甚至比参加考试的孩子还要焦虑，而焦虑是会传染的，他们往往会不自觉地通过各种途径把这种焦虑感传染给孩子。所以，要想孩子在正常压力下度过中考，家长们一定要首先摆正心态，保持一颗平静心。家长们现在需要给孩子传递正向力量，要让他们相信，无论在什么时候，父母永远是他们坚强的后盾，让他们踏踏实实地走上中考考场。

一般说来孩子的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到家长、自己的期望；二是身体上的，考前长时间、高强度的听课、做题，必然睡眠不够，身体必然感觉累。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心孩子的身体健康，保证睡眠，同时包容孩子的负面情绪。

家长首先要做好孩子的情绪稳定剂，才能协助孩子去更好地调节。在考前，很多家长因焦虑，在家中看到孩子有散漫的行为就忍不住批评和唠叨，这往往会导致亲子间的冲突、矛盾。家长要试着控制自己的焦虑和脾气，家庭成员之间互相提醒，避免亲子关系紧张。

家长要多用心去看到孩子，多用耳朵去聆听孩子愿意去叙述的事情，允许他们倾诉自己考前的焦虑、不满、害怕、想退却等等想法，并表示理解和接纳，减少指责和大道理说服。你的“看到”和“听到”已经是对孩子最好的帮助。

备考阶段，家长应多给予孩子鼓励和安慰，语言简短，语气平和，将信心传递给孩子。避免用“我们绝对能考上”、“我相信你一定没问题的”等语句，这会给孩子造成心理负担。可以使用家庭中常用、孩子熟悉的鼓励语言，如：“加油”、“尽力而为”等。有时，一个坚定的眼神也会让人信心倍增。

亲爱的家长们

愿我们一起努力

调整心态，温馨陪伴

做孩子们爱的港湾和坚强的后盾

祝崇化初三学子

中考加油！

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